炎熱天氣無阻葉劉穿瑜伽褲做運動　籲長者緊記鍛鍊身體

雖然近來天氣頗為炎熱，但仍無阻行會召集人葉劉淑儀在室外做運動。她趁著週末早上相約健身教練，進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動，亦會單腳站在平衡木上做動作，或在健身球上拋波等訓練。她呼籲，各位「老友記」，除了享受與子女及及後輩天倫之樂，亦要緊記鍛鍊身體，保持心境開朗，做一個健康有活力的快樂長者。

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葉劉淑儀今日在社交媒體上載做運動的圖片，圖中是她穿上蔚藍色的運動上衣、深色瑜伽褲，在陽光普照下的草地做運動。她說，教練跟她講，其鍛鍊有助強化肌肉及心肺功能、鍛鍊平衡、練習反應及靈活性；長者容易骨質疏鬆，走動時或可能失平衡跌倒造成意外，因此，教練建議她要多鍛練肌肉及身體平衡。她稱，慶幸在教練指導及保持鍛鍊下，其身體及骨質狀態依然不俗，一般訓練動作及長時間走動，亦能應付自如。

葉劉又話，不能只做自己喜歡的運動，而忽略膝蓋、臀部或腰部等身體各部位鍛鍊；作為長者更要時刻保持健康，恆常鍛鍊有助保持個人靈敏度，生活方面需要張弛有度，「Work hard, play hard」。她話，當日訓練完成出一身汗及小休後，享用一頓美味豐富的早餐，亦屬人生一樂。

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